Jak nie zasnąć za kierownicą?

Utworzony przez Admin28.02.2018
Jak nie zasnąć za kierownicą?

Zmęczenie w czasie jazdy to zmora kierowców zawodowych - i jednocześnie jedno z największych zagrożeń w tej pracy. Jak pokonać senność?

Wielogodzinna jazda może być naprawdę wyczerpująca - wie o tym każdy kierowca zawodowy, który jeździ w dłuższe trasy. Długa, monotonna droga, wygodny fotel i spokojna muzyka mogą skutecznie rozluźnić. Zbyt duża dawka relaksu może mieć tragiczne konsekwencje - pamiętaj, że dobry kierowca to przede wszystkim wypoczęty kierowca. 

Jak nie zasnąć za kierownicą

Jeśli odczuwasz senność w trasie lub wiesz, że czeka Cię wyczerpująca podróż, wykorzystaj poniższe sprawdzone sposoby na zmęczenie: 

  • zdrzemnij się - jeśli czeka Cię dłuższa jazda, zażyj snu się tuż przed wyruszeniem w trasę. Już 20-minutowa drzemka pozwoli Twojemu organizmowi zregenerować się na tyle, byś w trakcie kilkugodzinnej jazdy nie znalazł się na skraju wyczerpania. Tuż przed drzemką możesz wypić filiżankę kawy.
  • włącz radio - głośna muzyka lub audycja radiowa pomogą Ci utrzymać koncentrację na właściwym poziomie. Jeśli zmęczenie doskwiera Ci wyjątkowo mocno, posłuchaj muzyki, której… nie lubisz. Pobudzenie gwarantowane. Byle nie za głośno - hałas powyżej 90 decybeli może spowodować uszkodzenie słuchu. 
  • otwórz okno - wprawdzie o świeże powietrze ostatnio trudno, ale otwarcie okna na kilka minut pomoże Ci przegonić zmęczenie. Pamiętaj też, by nie przegrzewać samochodu. 
  • odżywiaj się właściwie - o diecie dla kierowcy ciężarówki możesz przeczytać w tym artykule. Pamiętaj, że napoje energetyczne nie są najlepszym rozwiązaniem. Zdrową alternatywą dla energetyków będzie zielona herbata, yerba mate czy herbata z guarany.
  • wyjdź z samochodu - jeśli masz taką możliwość, zatrzymaj się na 15 minut i poruszaj się: pospaceruj, poskacz i porozciągaj się. 

Pamiętaj, że ogromna liczba wypadków ma miejsce tuż przed dojazdem na miejsce, kiedy kierowca myślami jest już poza samochodem - dlatego dbaj o utrzymanie koncentracji do ostatniej minuty jazdy. Bezpiecznej drogi! 
 

×
StartKontakt

Kontakt

Formularz kontaktowy

Dziękujemy za wysłanie zgłoszenia!

Wkrótce skontaktujemy się z Tobą.

Problem z wysłaniem zgłoszenia.

Spróbuj jeszcze raz.

Kontakt bezpośredni

  • Dane adresowe: TransJobs.eu Sp. z o.o.
    ul. Racławicka 2-4
    53-146 Wrocław
    KRS 0000651523
    NIP 8992804377
  • Infolinia:+48 71 733 36 09
  • E-mail:

O nas

Należymy do Grupy Trans.eu , która od 14 lat wspiera rozwój branży transportowej poprzez dostarczanie narzędzi, usług i nowoczesnych rozwiązań. Projekt TransJobs.eu powstał w odpowiedzi na potrzeby pracodawców związane z brakami lub trudnym dostępem do fachowców na rynku pracy.

Naszą misją jest wspieranie branży transportowej poprzez poprawę jakości pracy kierowców , podnoszenie ich kwalifikacji oraz renomy ich zawodu. Chcemy, aby najlepsi pracodawcy mogli zatrudniać najlepszych pracowników, a rynek pracy w branży TSL był Smart&Fair.

Trans.eu